Je le lache, il me lache , je les lache ....
Mardi :
35 minutes de CAP : j'ai mal au tendon d'Achille cote droit .Retour en marchant pour le 5 dernière minutes.
Mercredi :
sortie vélo avec Seb.J'ai senti son souffle jusque dans ma nuque bien calé avec ce vent violent hihihi!!!!.56 kms en 2h00 avec la pose Coca.Merci Seb pour cette sortie des plus sympa.
Jeudi:
renforcement musculaire .
Vendredi:
Course à pied avec Mathieu K (l'homme aux trois poumons).Une sortie de 13,5kms en 55minutes soit du 14,72km/h de moyenne.J'étais limite derrière et je lui fait le coup du mec qui a en encore dans le 12ème kilomètre pour l'impressionner dans une montée.Mais ce "salopard" il accélère encore ou c'est moi qui ralenti.Il est même obligé de m'attendre sur la fin.
Samedi:
2h15 de vélo sur le circuit de Farbus.Aujourd'hui c'est ma revanche de la semaine dernière.On s'accroche ou on saute.Je suis bien , je suis devant.Quand je me retourne la moitié des gars ont déjà "sautés".l'entraînement commence a porter ses fruits.Je suis de mieux en mieux chaque semaine.
Dimanche:
3h30 de vélo pour un 100 kilomètres.La première heures et demi avec Theo - le reste avec Remy et son bronzage d'été.
35 minutes de CAP : j'ai mal au tendon d'Achille cote droit .Retour en marchant pour le 5 dernière minutes.
Mercredi :
sortie vélo avec Seb.J'ai senti son souffle jusque dans ma nuque bien calé avec ce vent violent hihihi!!!!.56 kms en 2h00 avec la pose Coca.Merci Seb pour cette sortie des plus sympa.
Jeudi:
renforcement musculaire .
Vendredi:
Course à pied avec Mathieu K (l'homme aux trois poumons).Une sortie de 13,5kms en 55minutes soit du 14,72km/h de moyenne.J'étais limite derrière et je lui fait le coup du mec qui a en encore dans le 12ème kilomètre pour l'impressionner dans une montée.Mais ce "salopard" il accélère encore ou c'est moi qui ralenti.Il est même obligé de m'attendre sur la fin.
Samedi:
2h15 de vélo sur le circuit de Farbus.Aujourd'hui c'est ma revanche de la semaine dernière.On s'accroche ou on saute.Je suis bien , je suis devant.Quand je me retourne la moitié des gars ont déjà "sautés".l'entraînement commence a porter ses fruits.Je suis de mieux en mieux chaque semaine.
Dimanche:
3h30 de vélo pour un 100 kilomètres.La première heures et demi avec Theo - le reste avec Remy et son bronzage d'été.