entrainement

Savoir écouter, c'est posséder, outre le sien, le cerveau des autres. Plus ont est petit ... plus ont est poli. Le RCL devrait parfois s'en souvenir. Après le Home traîner de la veil, place a la Cap avec Seb et sous la direction de son coach.On m'avait...

Mieux vaut pleurer de rien Que de rire de tout De ce temps on fait un peu de gras .... mais on récupère aussi. 1h30 de VTT Mercredi avec theo qui a pris le cyclo cross.On se fera le parcourt du Cross et il me fera découvrir son parcourt du Championnat...

3 semaines sans rien parce qu'il s'est rien passé ... Mise part que mon bronzage me fuit ... et oui les couleurs de l'été s'en vont, il ne sait rien passé.J'ai quand même essayé l'auto-brozant sans résultat probant.A croire que l'été et déjà fini pour...

Juste de retour d'une petit sortie de CAP dans les bois... Ca déroule bien pourtant, trop bien peux être ?... et puis " LA GAMELLE de l'année " en course a pied , J'aurai jamais pensé ca de moi qui a toujours peur de chuter en vélo. Ben ca fais aussi...

Cette semaine après la compétition du Lundi s'était..... 1 journée pour récuperer (Mardi) 1 journée de renforcement musculaire pendant 40 minutes (Mercredi) 1 journée pour le vélo avec Theo : soit 1heures au soir a 28.7 km/h de moyenne agrémenté de sprints...

Fin de ma troisième semaine d'entraînement ou je fini bien "sec".J'ai plus de jus.Repos et semaine light pour bien récupérer jusque Dimanche prochain ou normalement je devrais prendre le départ de la course de St Pol sur Ternoise avec de bonnes intentions...Pour...

Mardi : 35 minutes de CAP : j'ai mal au tendon d'Achille cote droit .Retour en marchant pour le 5 dernière minutes. Mercredi : sortie vélo avec Seb.J'ai senti son souffle jusque dans ma nuque bien calé avec ce vent violent hihihi!!!!.56 kms en 2h00 avec...

Mardi : Footing dans les rues de Angres soit 9,5 km/h a environs 12 km/h. Mercredi : Home-trainer soit 45 minutes au total avec 20 minutes en force an tirant du "lourd".C'a ma fait mal "aux canes" cette séance. Jeudi: J'avais prévu une petite séance de...

Cette semaine faut pas que je "Chaume".Donc je fait tous ce que j'ai programmé... Mardi: CAP.2,5 kilomètres pour l'échauffement - 2 kilomètres avec tous ce que je peux - 2,5 kilomètres pour récupérer.Les 2 kilomètres en 8 minutes tous rond soit 15 km/h...

En ce moment et vu le temps,le moral n'est pas au beau fixe.Ca commence franchement à me " gaver " ce temps. Mercredi : Sortie vélo avec Theo.Il neige du matin ca commence bien.C 'a m'énerve d'avoir pris une journée pour rien.La sortie sur route est compromise...